仓成央《和抑郁的自己聊聊吧》

如今，抑郁这个词在我们生活中并不陌生。随着经济社会的发展，人们的生活压力越来越大，抑郁情绪在压力中萌生，当抑郁情绪越积越多时，爆发的那一刻，就会滋生祸害，因此，不要忽略这些负面情绪因为这些负面情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，要学会试着和自己聊聊。心情会影响人的思维和言谈，同样地，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来，学会用积极乐观的语言表扬自己，宣泄情绪，放松心灵，跟自己说话，给自己心理暗示，弱化内在负面信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。